I percorsi in sintesi
| Percorso | Distanza | Fondo e dislivello | Per chi |
|---|---|---|---|
| Lago di Nai Harn | 2-4 km (secondo la fonte) | percorso asfaltato attorno al lago, piano | corsa tranquilla, principianti |
| Capo Promthep | 6-8 km | strada costiera, collinare, vista all'alba | corridori esperti, salita dura |
| Strada della spiaggia di Rawai | 3-4 km | strada a poco traffico, piana | corsa veloce sul mare |
| Strada costiera Chalong-Rawai | 5-10 km | traffico moderato | corsa lunga |
| Parco Saphan Hin (Phuket Town) | variabile | percorsi senza auto | correre lontano dal traffico |
Orari, caldo e sicurezza
- Correte tra le 5:30 e le 7:30, prima del caldo e del traffico, ed evitate le strade principali tra le 11 e le 16.
- Il parco Saphan Hin è animato al mattino e alla sera, ma sconsigliato dopo le 22.
- Sulle strade costiere correte contro il traffico, con abiti ben visibili e portate acqua.
Gare e club
Il giro del lago di Nai Harn è il punto d'incontro dei runner del sud. Un evento come la Heartbreak Hill mini-marathon (20 settembre 2026) sale dal lago verso Capo Promthep, segno che la salita è seria. Per dormire in zona leggete la nostra guida dove dormire nel sud di Phuket, Rawai e Nai Harn. In un giorno di riposo, una visita guidata di mezza giornata alla città vecchia di Phuket cambia il ritmo.
FAQ
Qual è l'orario migliore per correre a Phuket?
Tra le 5:30 e le 7:30, prima del caldo e del traffico.
Dove si corre in piano a Phuket?
Attorno al lago di Nai Harn o sulla strada della spiaggia di Rawai.
Capo Promthep è difficile?
La salita da Nai Harn è impegnativa: portate acqua e andate piano.
La redazione di Phuket Authority
